睡眠是少年儿童成长的“能量基石”，对身心发育、学习效率至关重要。为深入落实教育部“五项管理”要求，引导学生树立科学睡眠观念，梨树园小学近期开展“健康睡眠，助力成长”主题班会活动。
班会课上，各辅导员围绕主题，借助PPT生动讲解睡眠的重要性、睡眠与健康的关联及良好睡眠习惯的培养方法。老师们结合科学依据，重点强调小学生每日需达10小时睡眠、就寝不晚于21:30的要求，详细说明睡眠不足会影响生长激素分泌、导致注意力涣散、免疫力下降等危害，引导学生树立健康生活理念。互动环节中，学生们积极分享自身作息情况与入睡困难、睡前爱刷电子设备等困扰，老师逐一耐心解答，并给出“睡前1小时远离电子产品”“固定作息时间”“营造安静睡眠环境”等实用建议。
此次活动让学生们系统掌握丰富的睡眠知识，学会调整作息、提升睡眠质量的实用方法。大家纷纷表示，将把所学转化为日常行动，主动培养良好睡眠习惯，为健康成长筑牢根基。学校将持续联动家庭，凝聚共育合力，以科学睡眠管理为孩子们的成长之路保驾护航。
